「每天都好累？」推薦女性上班族必補的3大元氣營養素 明明沒有熬夜，卻總是覺得累、提不起勁？對許多女性上班族來說，長時間久坐、工作壓力大、外食多，加上經期前後的體力起伏，讓身體容易陷入氣血不足與營養流失的循環。 當妳開始出現臉色暗沉、手腳冰冷、精神不...閱讀更多

5招舒緩喉嚨不適法，從喝的到日常保養通通包辦 喉嚨乾癢、沙啞或卡卡，是很多人經常遇到的情況，尤其講話多、長時間待在冷氣房，或空氣太乾時特別明顯。這類不適不一定是生病，往往只是喉嚨黏膜受到了刺激。不需要太複雜，接下來分享幾個簡單實用的方法，幫你舒緩不...閱讀更多

從症狀到預防！搞懂腸病毒必知的4大關鍵資訊 每年到了這個時候，腸病毒又開始悄悄流行起來了。家裡有小孩的爸媽，應該都很擔心吧？尤其聽到手足口病、發燒、水泡，心裡難免緊張。其實只要提早認識症狀、注意吃什麼、做好防護，真的可以大大降低感染風險！這篇就幫大...閱讀更多

  貧血族注意！4招改善飲食＋補鐵保健品懶人包 根據國健署調查，台灣約有15%～20%的女性有缺鐵性貧血問題，而長期茹素、正在成長的青少年、孕婦和高齡長輩也是高風險族群。 如果不及早補充營養，不僅影響日常生活，還可能傷害免疫系統與心血管健康。 這篇文...閱讀更多

益生菌吃得多不如吃得對！4大重點＋常見迷思全整理 益生菌(Probiotics)是近年廣受重視的營養補充之一，不僅有助於調整腸道菌叢、促進消化，還與免疫力、代謝甚至情緒穩定息息相關。然而，許多人補充益生菌卻沒見到明顯效果，原因可能出在攝取方式、搭配飲食或產品選...閱讀更多

失智症早期識別》5大症狀與3個發病階段，你知道多少？ 隨著台灣進入超高齡社會，失智症已成為許多家庭不可忽視的健康問題，因為它不僅影響患者的生活質量，也讓家庭承受巨大壓力。 然而，通過早期識別症狀並積極預防，我們可以顯著延緩失智症的進程，從而保持良好...閱讀更多

5 大黴漿菌感染症狀，你中了幾個？ 感冒好了，咳嗽卻還在？ 如果咳嗽超過 2 週、低燒反覆、喉嚨乾癢，那可能不是普通感冒，而是黴漿菌感染！ 這種病菌會影響呼吸道，讓人咳個不停、恢復期拖很久，甚至可能發展成肺炎。 今天就帶你看看 5 大黴漿菌感染症狀，快...閱讀更多

一表秒懂5款流感疫苗，公費、自費怎麼挑？ 流感疫情每年都對公共健康構成重大挑戰，因此接種流感疫苗成為預防感染及降低併發症風險的關鍵措施。 本文將介紹目前台灣採購的5款流感疫苗，詳細解析公費與自費疫苗的差異，並提供實用的選擇依據，助您根據自身需求制定...閱讀更多

諾羅病毒期間可以吃什麼？這 3 大類飲食原則能幫助舒緩腸胃！ 諾羅病毒是病毒性腸胃炎的主要元兇，尤其冬季易大爆發！ 感染後常見嘔吐、腹瀉、胃痛、食慾不振，嚴重時甚至可能因爲脫水住院。 選對食物能幫助舒緩不適、加速恢復，快來了解感染期間該怎麼吃，才能...閱讀更多

7大肺炎症狀解析！這些人最容易中招，該怎麼應對？ 根據衛福部統計，肺炎已連續多年列入台灣十大死因，特別是65 歲以上長者與慢性病患者，死亡風險更高！ 但年輕人也可能因免疫低下、吸菸、壓力大而中招，而且初期症狀與感冒相似，容易被忽視，導致嚴重感染甚至住...閱讀更多